Rien de tel que de flancher durant une séance de musculation, et pourtant, c'est ce qui peut arriver quand on n'a pas une alimentation qui soit vraiment adaptée. Il est vrai que l'énergie du sportif n'a rien à voir avec celle que dépense le commun des mortels, d'où l'intérêt de s'intéresser à ce que l'on appelle la nutrition sportive.

Il s'agit là de différents moyens, aptes à vous aider à obtenir de meilleurs résultats à l'effort, en prenant par exemple un complément alimentaire sport dont les effets seront bien sûr connus, et adaptés à ses besoins. Et tout le monde n'a bien sûr pas les mêmes.

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Tenir pendant une séance

Tout d'abord, si vous souhaitez pouvoir tenir le coup durant une séance, il sera nécessaire de penser à ses apports en glucides. On pourra par exemple opter pour une boisson énergétique par exemple, dont les effets seront rapides, et ceux-ci auront pour but de redonner un petit shot d'énergie au sportif, pendant l'effort, ou juste avant celui-ci.

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Certains compléments sont également intéressants, comme des barres énergétiques, qui redonnent également des glucides au sportif au moment où il en a besoin pour maintenir ses efforts sans plier sous la fatigue ou une éventuelle hypoglycémie. Vous pouvez aussi opter pour le STC Nutrition pour votre complément alimentaire sport. La nutrition sportive peut aussi être complétée par le bcaa, le whey protein ou la protéine de sèche.

Les protéines en revanche n'ont pas tout à fait la même fonction. Celles-ci ont pour but d'aider plutôt les muscles à être plus solides jour après jour en permettant à ceux-ci de connaître une véritable évolution au fil des séances. On pourra par exemple s'en remettre à la whey protein qui fait de plus en plus d'adeptes aujourd'hui.

Celle-ci est en effet dotée de qualités qui sont tout simplement indéniables pour la récupération par exemple, sachant qu'elle est pure et très riche. C'est l'un des compléments musculation les plus plébiscités aujourd'hui et ce à juste titre, il est très efficace.

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